Ты привыкла с утра позаниматься спортом, а затем весь день свободен, то рекомендую тебе попробовать  ходить на тренировки после рабочего дня. Представляю вниманию 5 причин, как это изменит твою жизнь:

1. Качество тренировки повыситься.

Одна и та же тренировка, проведенная утром и вечером, может принести разный эффект. Вечерняя будет способствовать лучшей проработке мышц и их более интенсивному росту, к тому же она отразится и на твоей выносливости. Через месяц занятий после отбоя сможешь в космос полететь (просто поверь моему опыту).

2. Снижение артериального давления.

Если совсем кратко: исследования доказывают, что люди, которые тренировались ночью, понизили кровяное давление — этот показатель на 15 процентов больше, чем у тех, кто работал утром.

3. Улучшение сна.

Исследования и эксперименты на спортсменах показали, что те, кто тягает железо по вечерам, могут похвастаться лучшим качеством и продолжительностью сна, чем те, кто ходит на занятия по утрам, как Винни Пух в гости. К тому же поспать после занятия — отличный способ восстановить мышцы и дать им немного подрасти.  Так что, если бессонница наступает на пятки — отожмись с хлопком, поподнимай 5-литровые бутылки с водой и сделай приседания с ноутбуком на плечах — это если у тебя абонемент в зал закончился.